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Cuidar da saúde mental não é luxo. De fato, é necessidade.

Por experiência própria, eu te digo que grandes mudanças começam no momento em que a vida nos apresenta decisões difíceis.

Não é sempre que manuais de instrução funcionam. Na maioria das vezes, eles resolvem boa parte dos problemas.

Quantas vezes na sua vida você já teve aquele pressentimento de que estava fazendo a coisa certa? Ou então aquela sensação incômoda de que alguma coisa estava errada naquela situação, você não sabia ao certo o que era, mas mesmo assim tomou uma decisão que mais tarde se revelou a melhor?

Não se explica a existência de um gênio. É preferível apreciá-lo.

O psicólogo norte-americano Carl Rogers foi um dos psicoterapeutas mais influentes do século XX.  Ele inovou ao criar uma abordagem terapêutica não diretiva e centrada na pessoa,

Viver no modo de sobrevivência é viver à deriva de si mesmo.

Muitos de nossos problemas na vida – a maioria, talvez –  não vêm de outras pessoas, infelicidade ou outros fatores, mas da forma de como abordamos esses problemas. Um exemplo: você pode ficar enraivecido com as pessoas que se intrometem em sua privacidade, mas o problema não está com elas, está com você.

O medo do abandono está profundamente enraizado em experiências traumáticas que você teve na infância e/ou na adolescência.

Socialmente, mostrar como nos sentimos costuma ser considerado uma fraqueza. Por causa disso, diariamente a maioria das pessoas reprime como se sente, e isso pode levar a problemas bastante desagradáveis ​​no futuro.

Pesquisas no campo da psicologia mostram que quando você lida com a baixa autoestima, fica muito mais propenso à depressão e ansiedade do que em qualquer outro momento.  Isso acontece porque seus pensamentos negativos sobre si mesmo - sua autodesvalorização -,

O estresse é uma queixa comum nos nossos dias. Todos temos muitas responsabilidades, excesso de tarefas e, com isso, negligenciamos com o tempo para relaxar. Muitas vezes, tudo que fazemos é “jogar nossos problemas para debaixo do tapete”, “engolir os sapos” sem digeri-los e

Na grande maioria das vezes, você nem vai se dar conta, mas dentro de você mora um inimigo que vai te impedir de realizar aquele sonho que você tanto gostaria de realizar.  Quando você estiver quase lá, a caminho de sua realização, ele vai entrar em ação e vai destruir tudo.

A manipulação emocional é o exercício de influência - além do aceitável - que uma pessoa exerce sobre outra com o objetivo de obter algum tipo de ganho. Este ganho pode ser simplesmente o poder, o controle e/ou algum benefício material, emocional, financeiro, etc.